提升大腦能量的健康燃料

如果你希望孩子們真正全心投入學業，那麼將活力與營養豐富混合在剛好合適一口咬的食物，是邁向成功的最健康的秘方。

為你的思維能力而動

無論是學習ㄅㄆㄇ、準備期中考試，還是攻讀博士學位，將學習與運動相結合可能是取得成功的關鍵。定期的運動有助於提高學術能力，增強認知能力，改善記憶力並延長注意力持久度。它還可以增強”管控功能”，這意味著能夠以不同的方式思考，適應新情況並調節情緒。有趣的是，科學家在評估了1,200名年輕人腦內的白質後發現，健康且活躍的人更有可能具有卓越的記憶和思維能力。

那麼什麼類型的活動最好呢？有氧運動，如跑步、騎自行車和參與運動比賽是最佳選擇。這種提高心率的活動可以增加大腦的灰質（大腦中包含神經元細胞體的部分），提高大腦的處理能力。而且這發生得很快！即使只有一次有氧運動也能帶來顯著的增強大腦功能的好處。

能幫助提神的食物

如果你想增強運動的提神效果，補充健康的食物也是關鍵。吃各樣色彩豐富的水果和蔬菜、補充Omega 3脂肪酸、全穀物和蛋白質，這些營養豐富食物有助於促進良好的腸道細菌的生長。這些腸道益菌能刺激血清素和多巴胺的產生，讓你面對所有接踵而至的任務表現得更加熱情和積極。

當然，有些食物可能會使注意力分散。如果你想保持心情愉快和良好的專注水平，最好避免含糖零食、汽水和果汁、加工食品、精製穀物和加工肉品。

享受良好的零食

哪些食物最適合提升大腦能量？魚、漿果、堅果和黑巧克力因其提升思維能力而聞名。但是，Rockit™蘋果中天然的能量和營養也是非常難以超越的。咬一口Rockit™蘋果，除了你的身體容易轉換為能量的天然果糖和蔗糖，你還可以獲得強大的纖維、維生素和抗氧化劑。科學家指出，蘋果皮尤其有價值，因為它富含能夠促使腦神經元生成的植物營養素，這可以提高學習和記憶能力。

Rockit™蘋果使您隨時隨地輕鬆獲取所有好處。在我們的先進包裝廠，蘋果直接從果園採摘、清洗並裝箱，然後密封保存，確保每顆Rockit™蘋果更清潔、更安全、更新鮮 – 讓您只需轉動、打開、咬一口，然後享受。

參考資料

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00509/full

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190325080354.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5214562/