5個小訣竅讓你享受假期

在節慶期間，你並非一定要盛大慶祝。事實上，專注於生活中的小細節可能是實現假期整體幸福的秘訣。遵循這五個健康習慣，你和你的摯愛可以避免壓力，享受帶著活力和歡樂的假期。

Tip #1: 抽時間運動
當你身體健康時，你就有能量和熱情來沉浸節慶的歡樂氛圍。僅需10分鐘的運動即可讓你感到情緒提升，20分鐘的運動能讓你保持良好的心情長達12小時。而如果能定期進行一些運動，你可以期待運動帶來心情愉悅的好處，會在你的身體中持續數週。

Tip #2: 保持正念
可以透過冥想、呼吸練習，或者僅僅是更加專注於某件事物。正念有助於創造覺知感，鼓勵我們的思想更少直覺反應地運作，並保持情緒平衡。此外，一些科學家認為，參與正念實踐的人會對他人和自己有更多同情心，這也是度過幸福的假期時光的關鍵。

Tip #3: 平衡社交與獨處

社交、派對和年末慶祝活動可能會讓一年中本來就繁忙的時光更讓你發瘋，你可能會感受到要強迫自己整天都感到幸福和快樂的壓力。與其強迫持續的在節日中保持亢奮，不如花些時間優先考慮更靜態的活動，也許是閱讀一本書或散步。

Tip #4: 聰明的點心選擇

雖然現在是放縱的節慶假期，但這並不意味著你要放縱於甜食。確保你仍然每天攝取足夠的水果和蔬菜，當然還包括你最喜愛的蘋果。方便而健康，迷你型Rockit™蘋果充滿濃郁的風味、能量和營養。除了天然果糖和蔗糖可輕鬆轉化為能量外，每一口Rockit™蘋果還充滿了豐富的纖維質、維生素和天然的抗氧化劑，幫助你保持最佳狀態。

Tip #5: 感恩勝過禮物

互相贈送禮物是美好的節慶傳統，但為了尋找完美的禮物而苦惱可能會帶來壓力。因此，與其在意禮物的具體內容，不如專注於禮物背後的情感，即您想表達的感恩之情。專注於感恩之情能讓你得到更多的幸福感，能創造更多正向的情緒並培養更緊密的人際關係。

謹記這五點建議，你將迎來一個充滿健康快樂的節日假期，更不用說在未來每年能讓你養成健康的習慣。