Năm lời khuyên cho kỳ nghỉ lễ tuyệt vời

Bạn không cần phải quá cầu kỳ để tận hưởng một mùa lễ hội trọn vẹn. Trên thực tế, tập trung vào những điều nhỏ nhặt và đơn giản trong cuộc sống có thể là bí quyết để có được niềm vui trọn vẹn. Hãy thực hiện năm thói quen lành mạnh này, bạn và những người thân yêu có thể tránh được những căng thẳng không cần thiết và tận hưởng mùa lễ hội thật vui vẻ với nguồn năng lượng tràn đầy.

Mẹo số 1: Dành thời gian để tập thể dục. Khi bạn cảm thấy khỏe mạnh về thể chất, bạn có đủ năng lượng và sự hưng phấn để tận hưởng niềm vui. 10 phút tập thể dục giúp làm mới cảm xúc, còn tập từ 20 phút có thể mang lại cho bạn cảm giác hưng phấn kéo dài đến 12 giờ. Và nếu bạn thường xuyên thực hiện một số bài tập, cảm giác tích cực sẽ tồn tại trong cơ thể bạn trong nhiều tuần.

Mẹo số 2: Luyện sự tập trung và chú ý. Đây có thể là một bài tập thiền hoặc thở hoặc đơn giản là nâng cao nhận thức hơn về các nhiệm vụ cụ thể. Chánh niệm hơn sẽ giúp tạo ra ý thức nhận thức, khuyến khích tâm trí chúng ta nhẹ nhàng và giữ cho cảm xúc được cân bằng. Một số nhà khoa học tin rằng những người thực hành chánh niệm có lòng trắc ẩn lớn hơn đối với người khác và chính họ – đó là chìa khóa cho một kỳ nghỉ lễ vui vẻ.

Mẹo số 3: Cân bằng giữa giao tiếp xã hội và sự tĩnh tại. Giao lưu, tiệc tùng và lễ kỷ niệm cuối năm có thể khiến khoảng thời gian vốn đã bận rộn trong năm nay càng trở nên náo nhiệt hơn – và bạn có thể cảm thấy áp lực khi phải tham gia quá nhiều hoạt động. Thay vì buộc phải vận động nhiều và liên tục trong kỳ nghỉ, hãy dành thời gian để ưu tiên các hoạt động thư giãn hơn, có thể là đọc sách hoặc đi dạo.

Mẹo số 4: Bổ sung năng lượng thông minh. ‘Mùa lễ hội không có nghĩa ăn quá nhiều những món ăn có đường. Hãy đảm bảo rằng bạn vẫn ăn đầy đủ trái cây và rau quả hàng ngày – và tất nhiên trong đó là những quả táo yêu thích của bạn. Táo Rockit™ cỡ nhỏ tiện lợi và tốt cho sức khỏe, giòn ngon, giàu năng lượng và chất dinh dưỡng. Cùng với fructose và sucrose tự nhiên mà cơ thể bạn dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng, mỗi miếng táo Rockit™ còn chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái.

Mẹo số 5: Biết ơn qua những món quà. Tặng quà là một truyền thống tuyệt vời, nhưng việc phải áp lực đến từ việc phải chỉn chu và hoàn hảo có thể gây căng thẳng. Vì vậy, thay vì tập trung vào chi tiết cụ thể của món quà, hãy tập trung vào tình cảm đằng sau món quà – đó chính là lòng biết ơn mà bạn muốn bày tỏ. Vì sự biết ơn gắn với niềm hạnh phúc lớn hơn, tạo ra những cảm xúc tích cực hơn và giúp nuôi dưỡng các mối quan hệ bền chặt hơn.

Hãy ghi nhớ và thực hiện năm lời khuyên này và bạn sẽ có một mùa lễ hội tràn ngập niềm hạnh phúc, và đólà chưa kể đến việc hình thành những thói quen lành mạnh cho năm mới sắp đến.